Sucos Refrescantes!!! Hummm

Bom Dia Girls!!!

Gente neste calor nada melhor do que um suquinho bem refrescante né?? Eu já estou mais devagar por causa da gravidez, neste calor então nem se fale! To parecendo um bicho preguiça..rsrs. Também ontem aqui em São Carlos a temperatura chegou aos 40 graus e pelo jeito hoje não vai ser diferente!!!

Estava procurando umas receitas para eu fazer..e olha que delícias que eu achei!!! Vamos ver o lado bom deste calor, não temos tanta vontade de comer coisas muito “gordas” e  “pesadas” né?? Além do mais faz super bem para a nossa saúde e bem estar!

 

 

Suco Refrescante de abacaxi com melão e hortelã !

 

 

Ingredientes:

– 1 xícara(chá) de abacaxi picado.

-2 xícaras(chá) de melão picado.

-1 xícara (chá) de água gelada.

– 5 folhas de hortelã lavadas.

 

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem, e coe se desejar. Sirva bem gelado!!!

Valor calórico por porção de 350 ml :174 kcal

Benefícios: 
O abacaxi é rico em vitamina C, poucas calorias e super digestivo. Já o melão tem além da vitamina C ,tem o complexo B,  é fonte de fibras e ainda apresenta cálcio, fósforo, ferro, potássio, cobre e enxofre! O Hortelã também estimula a digestão.


Suco Refrescante Morango, abacaxi e água de coco!

Ingredientes:

½ xícara (chá) de Morango

-1 copo (200ml) de Água de coco

2 fatias media de Abacaxi

 

Modo de Preparo:

Higienize o morango, pique o abacaxi. Coloque no liquidificador a água de coco e as frutas, bata bem, e coe se desejar. Sirva bem gelado!!!

Valor calórico por porção de 350 ml :115 kcal

 

Benefícios:

– Morango é uma fruta rica em vitamina C e A, poderoso antioxidante, aumenta a resistência às infecções e tem ação anticancerígena. A Água de coco é rica em potássio e carboidrato; repõe minerais importantes na desidratação! O abacaxi já falei na receita acima.

 

Suco Refrescante de Melancia, limão, água de coco e Hortelã.

Ingredientes:

– 1 xícara de melancia (com a parte branca).

– 1 limão (com casca).

– 5 folhinhas de hortelã.

– 1 copo de água de coco.

 

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador a melancia, limão, hortelã e a água de coco e está pronto!!!

 

Benefícios:

A melancia tem  90% de água e ajuda a hidratar, o limão repõe potássio que o organismo perde com o suor e a horttelã é refrescante e digestivo. A água de coco é um isotônico natural, repõe perdas de potássio e sódio, é hidratante, revigora e alimenta.

 

 

Hummm…fala se só de pensar nestes sucos já refresca!!!

Eu já estou aqui me deliciando com o meu!

bjoss

Taina!

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