CrossFit: cuidado que vicia!

Bom Dia!!!

Hoje o post não é só para as meninas, os meninos tenho certeza que vão se interessar bastante também! Vocês sabem que o meu blog não é muito direcionado para a “área de exercícios”, mas sim de novidades! Por isso o post de hoje é sobre algo que virou “febre” e “vício”!

Ví várias amigas minhas postando fotos e frases super animadas da mais nova modalidade física que estavam fazendo, aí pensei…nossa porque tamanha empolgação?? Como eu sou muito curiosa fui verificar do que se tratava, e era o CrossFit!

 

 

Vocês certamente já ouviram falar do CrossFit né?? Mas sabem o que realmente é?

Pedi para o sócio proprietário do CrossFit São Carlos, Daniel  Abrahao, me explicar um pouquinho do que se trata:

” Ele foi criado pelo americano Greg Glassman há mais de duas décadas e se tornou popular nos últimos anos, é o principal programa de força e condicionamento nos EUA, de muitas academias de polícia, equipes de operações táticas (como a SWAT), unidades de operações especiais militares!!!   É baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e em alta intensidade”

Para entender melhor fui assistir e fotografar a aula mostrar para vocês!

Primeiro o aquecimento…que já começa com tuuuudo!

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Um dos conceitos do CrossFit é baseado em 10 capacidades ou aptidões físicas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, potência, flexibilidade, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

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Os movimentos são combinados, com correr, remar, pular corda, levantar de peso, escalar, carregar objetos estranhos, halteres, kettlebells, bolas medicinais, e muitos exercícios com o peso corporal! A intensidade do treino é alta e o tempo curto! Por exemplo um dos exercícios deste dia era levantar o máximo de carga em uma repetição.

O primeiro conceito é baseado nas 10 capacidades ou aptidões físicas conhecidas pela sociedade mundial de fisiologistas do exercício, que podem ser melhoradas através de adaptações neurológicas e/ou orgânicas. São elas:  resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, potência, flexibilidade, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

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E não pensem que tem “corpo mole” os professores ficam em cima MESMO!!! Até o limite!

Os movimentos são combinados, com corrida, remo, saltar à corda, levantamento de peso, escalada, carregamento de objetos estranhos, halteres, kettlebells, bolas medicinais, e muitos exercícios com o peso corporal.

Já aviso, para as que não gostam de se sujar, quebrar as unhas, ter calos nas mãos, nem comecem…rsrs.

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Haha a Isa não estava mais aguentando!

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Olhando assim parece fácil, mas quando peguei a bola…é super pesada!

Sabe o melhor??? Qualquer pessoa pode participar do treinamento de CrossFit, independente do condicionamento fisico atual, pois todos exercícios, cargas e intensidades podem ser adaptados.

Os iniciantes devem fazer uma aula experimental antes de iniciarem o treinamento.

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Vocês sabem que gosto de passar para vocês tudo que “sinto” quando faço meus posts. Como não fiz a aula, não poderia dar este feed para vocês, então pedi para minha amiga Rachel Silbermann falar um pouco como aluna:

” O que mais me chama atenção no Crossfit é que o treino nunca se repete, as aulas sempre são muito diferentes umas das outras e isso é perfeito para quem não gosta de academia por ser sempre igual. E o melhor de tudo , vc vai sentir quando fizer uma aula, a concentração nos exercícios é tão grande que te faz descansar ” o cérebro” , naquele momento nada, além do foco na perfeição do movimento passa na sua cabeça.

Você é obrigada a passar por cima dos obstáculos da própria mente , aquela voz que ecoa lá dentro repetindo “não consigo fazer isso “, lá você passa a ignora-lá porque aprende que é capaz de fazer , basta querer . Até mesmo porque a pessoa do seu lado conseguiu e se ela conseguiu vc consegue também …. Claro , acho que isso pode fazer bem a muita gente “

 

Então o que estão esperando???

A CrossFit São Carlos é a primeira e no momento única afiliada oficial em São Carlos. Para oferecer o treinamento é necessário obter uma certificação internacional e registrar-se junto à marca CrossFit, Inc, segundo Daniel Abrahao.

Os horários são de Segunda á Sexta, as 7:00, 8:00, 9:00, 11:00, 12:00, 17:00, 18:00, 19:00 e 20:00. Falta de horário não é “desculpa” para não ir na aula né? Para quem quiser fazer uma aula experimental é só falar que viu aqui no Gosto Tanto (brincadeira, qualquer um pode fazer). O endereço é rua Victório Bonucci n 920, o tel é 9611.2208.

E não posso deixar de comentar da mudança no corpo que dá! Minhas amigas estão “saradonas” e “viciadas”… Né Rachel e Mila?? Vocês não imaginam o frio que estava quando fui tirar as fotos, e até eu que sou mega preguiçosa, deu vontade de treinar…acreditam???

Bjos

Taina!

 

 

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